ぽっこりお腹を凹ませるには 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ぽっこりと出たお腹を凹ませたいというお客様が多いです。
特に下っ腹が出てくるのですが、この原因の一つはお腹の力の低下が考えられます。
お腹のインナーマッスルをしっかり使えるようにすることでぽっこりと出た下っ腹が凹みます。
ですが、実はお腹のインナーマッスルはがむしゃらに腹筋をするだけでは鍛えられないんです。
カラダの使い方が上手くなれば腹筋をしながらでもお腹のインナーマッスルを使えるようになるのですが、最初からできなくても大丈夫です。
最初はお腹のインナーマッスルだけを使う練習をします。
そこで大切なのは「呼吸」と「腹圧」です。
これが上手くできないとぽっこりお腹を凹ませることはできません。
パーソナルトレーニングではお客さま一人一人の段階に合わせてお腹を引き締めるトレーニングをしていきます。
最初はお腹のインナーマッスルを使えるようにトレーニングしていき、それができればどんどん負荷をかけてトレーニングしていきます。
そうすることで腹筋をしてもしっかりお腹が凹んでいきます。
トレーニングにご興味のある方はまずは体験トレーニングからお申し込み下さい＾＾
いつもありがとうございます。
