お腹痩せは姿勢改善から！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹痩せするなら姿勢改善から行っていきましょう
姿勢が悪いままだとお腹の筋肉が使えないからです。
もっとも多い姿勢不良は猫背姿勢です。
猫背姿勢が続くと、お腹の力を使えないのでどんどん弱くなってお腹に脂肪がつきやすくなります。
トレーニングをすることで姿勢改善していくことができますが、日常生活から姿勢を意識しておくことがお腹痩せの近道です。
イメージとしては頭のてっぺんから糸で引っ張られている気持ちで姿勢を保ちましょう。
そうすることで胸が開いて、お腹も伸びて背筋がピンっと伸びる感じがすると思います。
まずは、それだけでもいいので意識してみましょう。
姿勢が改善され、お腹の筋肉が使えるようになれば信号待ちで立っている間もお腹のトレーニングになります。
もっと言うと日常生活全てがくびれ作りのトレーニングになります。
姿勢からおなか痩せをしていきましょう＾＾
いつもありがとうございます。
