お腹を凹ませたいあなたへ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹を凹ませるにはどんなトレーニングをした方がいいですか？
という質問をよく頂きます。
ですがトレーニングをする前にやるべきことがあります。
食事管理です。
お腹の周りにはたくさんの脂肪がついているのでその脂肪を落とさないことにはお腹は綺麗に引き締まりません。
多くの方が勘違いしているのですが、腹筋をすれば脂肪が筋肉に変わっていくわけではありません。
脂肪は脂肪、筋肉は筋肉なのでどちらかに変わるということはないんですね。
そして今、お腹についている脂肪を効率的に落とすには食事改善が一番です。
腹筋運動はくびれのラインを形作っていったり、トレーニングで代謝を上げることでこれからお腹に脂肪をつくにくくする為に行います。
ですので、お腹を凹ませたい、引き締めたいと考えているのなら
まずは食事管理からしましょう。
太る人は太る食事をしています。
本人は食べていない、と思っていても栄養バランスの観点からすると太る栄養バランスなのです。
ただ量を減らすだけではない、栄養バランスを考えた食事でお腹痩せしていきましょう＾＾
いつもありがとうございます。
