◯◯でくびれを作る！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット お腹やせ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹の周りには脂肪がついているのでこの脂肪を落とすことで、くびれが実現します。
では、どうやってお腹周りの脂肪を落とすのか。
それは毎食に「タンパク質」を必ず取り入れることです！
タンパク質は肉・魚・卵・大豆・乳製品などに多く含まれます。
タンパク質は筋肉を作るために必須の栄養素で、ダイエット・くびれ作りで欠かせません。
タンパク質が足りていないと、その分糖質や脂質を過剰に摂取することになります。
お肉は太るというイメージがありますが、タンパク質なので決して太ることはありません。
あなたの食事に必ずタンパク質はありますか？
卵は手軽にタンパク質を摂れるのでオススメですよ。
卵なら最低、1日3個以上は食べたいですね。
タンパク質を摂って、くびれを作りましょう^^/
いつもありがとうございます。
