揉んでも二の腕は細くならない！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
二の腕を引き締める為には揉んでいても効果はなかなか望めません。
なぜなら女性の二の腕太りの原因の多くは
「筋力不足」
が原因であることがほとんどだからです。
二の腕の筋肉は上腕三頭筋と呼ばれ、
肘を伸ばす、モノを押す時などに使われます。
日常生活ではそのような動作はなかなかないんです。
ですので、トレーニングで二の腕の筋肉を鍛えないとどんどん弱まっていってしまうのです。
筋肉がない部位には脂肪が付きやすいので、二の腕の筋トレで引き締めていきましょう。
また、食事管理で二の腕の脂肪を落としていくということも大切です。
二の腕を引き締めたい！という方は二の腕の筋トレをしていきましょう！
いつもありがとうございます。
