腹筋をしてもウエストが太くなるのは 大阪 本町 なんば 心斎橋 くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ウエストを細くする為に腹筋をしているけど、
全然細くならない！
もしくは
むしろ太くなった感じがする！
ということはありませんか？
くびれを作る為には腹斜筋というお腹の筋肉を鍛えないといけないのですが
この筋肉は肥大させるとウエストが太くなってしまいます。
肥大というのは筋肉を大きくするということですが、
トレーニングのやり方によっては腹斜筋が肥大しやすくなるのです。
腹斜筋のトレーニングで大切なのは、あまり重たい重りを扱わず、高回数で効かせることです。
最近、トレーニングしているのにウエストが太くなってしまうという相談が多いです。
正しくお腹を鍛えて、くびれを作りましょう^^/
いつもありがとうございます。
