リバウンドを繰り返していませんか？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたはリバウンドを繰り返していませんか？
リバウンドをしない最大の秘訣をお伝えします！
それは、、
「生活習慣を変える」ことです！
私たちの身体は日々の習慣からできています。
適度に運動をしているのか？
どんなものを食べているのか？
ここが変わらなければ永遠にダイエットとリバウンドを繰り返します。
ライ◯ップのような短期集中型のジムが増えていますが、無理な糖質制限でストレスを溜めながら短期間で痩せたとしても必ずリバウンドします。
なぜならトレーニング期間が終わったら、ストレスから解放されて運動習慣も食事習慣も元に戻るからです。
しかも、糖質制限で短期間で体重を激減させると筋肉も減少します。
そうすると以前よりも太りやすい身体になってしまいます。
過度な短期間のダイエットではリバウンドをしてしまいますよ。
無理なくできる運動と食事の習慣を身につけてリバウンドしないダイエットをしましょう＾＾
いつもありがとうございます。
