思うように体重が落ちなくても大丈夫 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ お腹痩せ
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエットで一番多い悩みは
「体重が思うように落ちない」
ということではないでしょうか。
ほとんどの人がダイエットを始めると体重ばかり気にされます。
体重の数値が一番変化を確認しやすいので、気にする気持ちは分かります。
ですが、
体重を落とそう落とそう
とすればするほど、ダイエットは上手くいきません！
私たちのカラダの殆どは水分です。
数日での体重の変化は水分量が変わっただけで、脂肪が減ったり増えたりしているわけではありません。
ましてや1日毎に体重の増減では脂肪は殆ど変わりません。
毎日、体重に一喜一憂しているとエネルギーが必要ですし、疲れますよね？
それは当然ダイエットが続きません。
ダイエットが上手くいく人は体重の増減に一喜一憂せず、カラダの見た目の変化を大切にしています。
体重の数値ばかり気になるという方は他の変化のモノサシとなるものを見つけてみましょう。
毎日、鏡でカラダをチェックする
洋服のサイズ感を確認する
などがオススメです。
楽しくダイエットしていきましょう^^/
いつもありがとうございます。
