お腹痩せしたくて痩身エステ行ってませんか？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
引き締まったカラダ、太りにくいカラダになるには筋トレで代謝を上げなければいけません。
「お腹痩せ」
「お腹 ダイエット」
と調べると痩身エステのサイトがたくさん出てきたと思います。
私は痩身エステでは根本的なお腹痩せはできないと考えています。
なぜなら、揉むだけ・汗をかくだけでは筋肉は付かないからです。
筋肉が付かないということは基礎代謝は上がりません。
筋トレで痩せる最大の理由は
筋トレをして消費するカロリーではなく、
筋トレをすることによって基礎代謝が上がることで脂肪が付きにくい、
燃焼しやすいカラダになるということです。
正直、筋トレだけで消費するカロリーよりも有酸素運動などの方がカロリー消費はできます。
ですが、有酸素運動では筋肉が付くということはなく
結果的に引き締まったカラダ、太りにくいカラダになるのは筋トレをしている人なのです。
痩身エステから少し話が逸れましたが、根本からお腹痩せするなら筋トレが必須ということです。
痩身エステだけでは、一生通い続けなければいけないし、代謝が上がっているわけではないので食べれば必ず太ります。
となると、太らないように
「食べない」
という選択しかできないわけです。
食べずに痩せることが健康的なのでしょうか？
筋肉には栄養が必要です。
太るから食べない→筋肉が減少していく→どんどん太りやすくなる
という悪いサイクルよりも
食べて栄養を摂る→筋肉を付けていく→食べても太りにくくなる
このような良いサイクルにしましょう。
そんなカラダの方が健康的で理想だと思います。
あなたも筋トレで根本からお腹痩せしていきましょう^^/
いつもありがとうございます。
