下腹ポッコリの原因は？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
女性の方で多い悩みが下腹がポッコリと出てくるということです。
年々、お腹がポッコリと出てくるようになってきた。。
このように感じることはありませんか？
脚、腕、肩などは細いのにお腹だけポッコリ出てくる、これはお腹の筋力が関係しています。
お腹のインナーマッスルである腹横筋には臓器を正しい位置に固定する働きがあります。
その腹横筋が加齢や姿勢不良による筋力低下によって働かなくなっていきます。
この状態が続くことで臓器を正常の位置に保てず、下がってきてポッコリお腹になってしまいます。
また、下腹に脂肪がつきやすくもなります。
つまり、ポッコリお腹を解消するにはお腹のインナーマッスルを鍛えて、使えるようにしなければならないのです。
インナーマッスルが使えるようになれば、
腹直筋下部などのアウターマッスルも上手く使えるようになるので
トレーニングで鍛えていく必要があります。
お腹のインナーとアウター
両方を鍛えて、筋力をつけることでポッコリお腹解消できます。
ポッコリお腹を何とかしたい！
という方はトレーニングを始めていきましょう^^/
いつもありがとうございます。
