くびれには筋肉が必要 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット お腹痩せ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
最近は改めてお腹の筋力の重要性を感じています。
というのも、お腹の力がない方が多すぎるのです笑
くびれを作る、お腹の凹ませるには当然お腹の筋力が必要になります。
お腹の筋肉を鍛えるには運動習慣は必須です。
それはスポーツなどの運動の中でも鍛えることもできますが、やはり一番効果的にお腹が鍛えれらるのは筋トレをすることです。
かといって、がむしゃらに普通の腹筋運動をしたり、腹筋マシンで鍛えても正しく使うことは難しいです。
私がお客様へのお腹のトレーニングで大事にしているのは下腹部、つまり下っ腹のトレーニングです。
このトレーニングはお腹を凹ませたい、引き締めたいという方は必ず鍛えた方が良いです。
エステや整体などの手技では筋肉は鍛えられません。
お腹を凹ませたいという方は下腹部をしっかり鍛えましょう＾＾
いつもありがとうございます。
