食欲をコントロールする 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたがダイエットを挫折してしまうのは
食欲がコントロールできない
からではないですか？
この食欲をコントロールするということはダイエットにおいてとても大切です。
「お腹が空いたけど、ひたすら我慢。カロリーの低いものやカロリーゼロ食品でしのぐ」
ということをしている方は要注意です。
いずれ我慢の限界が来て、爆食いして、ダイエットとリバウンドの繰り返しになってしまいます。
食欲をコントロールするには食べるのを我慢するのではなく、
ちゃんと食べて、血糖値を安定させることです。
食べなかったり、急に食べたりを繰り返していると血糖値は安定しません。
血糖値が安定しないと、すぐにお腹が空いたり、イライラしたりストレスも溜まります。
パーソナルトレーニングでは糖質制限のような食事ではなく、ちゃんと食べて痩せる食事法をお伝えしてます。
食欲がコントロールできないという方は是非一度体験トレーニングにお越し下さいね。
健康的に痩せる方法をお伝えします＾＾
いつもありがとうございます。
