美脚は足首を整える 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット 脚やせ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
私はくびれ・お腹痩せを専門にしていますが他の部位の引き締め・痩せる、ということももちろんできます。
例えば、お腹だけでなく脚やせもしたいという方もいらっしゃいます。
下半身太り、脚が太くなる、ふくらはぎがパンパンに張るという方は足首の状態が良くないです。
これはスクワット、つまりしゃがむ動作を見れば分かります。
下半身太りする人は土踏まずがつぶれていたり、膝が内側に入ってきます。
この状態で日常生活を過ごすとふくらはぎや太ももに余計な力が入り、一部の筋肉を酷使し、筋肉が張ってきます。
その結果、脚が疲れやすくなり、太くもなります。
ということはこの足首の状態を整えないとどれだけ運動したり、トレーニングしても全く効果が出ない、むしろ気になる太もも前やふくらはぎの筋肉が太くなってしまうのです。
どれだけ運動しても脚やせしない、下半身太りが解消できないという方は足首の状態から整えていきましょう。
重りを使ったトレーニングをせずとも、それだけで脚やせ・下半身太りは解消できますよ^^/
いつもありがとうございます。
