栄養不足だとお腹痩せできない 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたがお腹痩せしたいと思っているのなら栄養を十分に摂って下さいね。
栄養が足りないが為に筋肉が減少しやすく、太りやすい体質になっている方が多いです。
筋肉が減少すると代謝が下がるのは分かりますよね？
代謝が下がるということは食べたものをエネルギーとして使えずに、カラダに脂肪として蓄えてしまうということです。
そこに痩せたいからといってカラダに必要な栄養素を削ってまで食事量を減らすとどうなるか。。
太るから食事の量を減らす
↓
必要な栄養素まで減らして、筋肉が減少する
↓
代謝が下がるので食べるとリバウンドする
↓
痩せる為には食べないという選択しかできなくなる
このような不健康なサイクルになってしまいます。
これでは食べること自体が怖くなってしまいます。
本来、食べるということは栄養を摂る為であり、良いことなのにです。
これを根本から解決するには筋肉をつけて代謝を上げるしかありません。
代謝が上がれば、食べてもエネルギーとして消費できるので太りにくいカラダになります。
また、筋肉がつけば見た目も引き締まっていくので健康的で美しいカラダとなっていきます。
つまり、健康的で引き締まったカラダには筋肉が必須ということです。
その為にはカラダに必要な栄養を十分に摂って、筋トレしていくことです。
正しく食べて、筋トレをすれば食事も楽しめますよ＾＾
いつもありがとうございます。
