そのポッコリお腹諦めないで！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹がポッコリ出ているのを何とかしたいけど、
いくら腹筋をしても全く効果が出ない。。
食事を減らしてもお腹は凹まない。。
昔からポッコリお腹が出ているから元々そういう体型なんだ。。
とお腹痩せを諦めていませんか？
そんなあなたでもお腹痩せはできます！
普通の起き上がるような腹筋だけしていてもお腹が凹まないのは当然なのです。
そもそも内臓を正しい位置に固定する腹横筋というお腹のインナーマッスルが使えていないのにどれだけ腹筋運動をしても全く効果はでません。
それよりも腰を痛めるなどの怪我のリスクの方があります。
また、ポッコリお腹を解消させるなら通常の起き上がる腹筋運動よりも下腹部のトレーニングを重点的に行うことが大切です。
そして、食事も糖質制限やただカロリーの低い食事をしていては筋肉量が減少し、リバウンドを繰り返すだけです。
リバウンドをせずにお腹を引き締めていくならタンパク質とブドウ糖をしっかり摂って、引き締まった筋肉がつきやすい栄養状態にしましょう。
昔からお腹がポッコリと出ている、いわゆる幼児体型のような方でも大丈夫です。
肋骨の位置などでくびれができやすい、できにくいというのは多少ありますが、
トレーニングで肋骨周辺の筋肉を動かせるようにすれば必ず体型も変わっていきます。
ダイエットは
自分はできない、痩せられない
と思っていてはダメです！
あなたも必ず痩せることができるし、くびれもできます。
今まではただやり方を間違えていただけです。
あなたが本気で痩せたい、くびれを作りたいのならサポートしますよ^^/
いつもありがとうございます。
