食欲が抑えられないと悩むあなたへ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエットをするけど、食欲が抑えられない。。
という悩みはありませんか？
無理に食欲を抑え込もうとするとストレスばかり溜まってダイエットは続きません！
ですので、我慢しよう、我慢しようとするのではなく
まずは食事からしっかりと栄養を摂るようにしましょう。
栄養バランスの取れた食事であればしっかりと食べても問題ありません。
栄養バランスを整えるために心掛けることはタンパク質の量を増やすことです！
肉、魚、卵、大豆などのタンパク質を毎食必ず摂るようにし、量を増やしてみるようにしてください。
そうすることで食事にも満足感が出ますし、タンパク質は脂肪になりにくいので太ることはありません。
食欲を抑えようと思って我慢している方は一度試してみてくださいね。
いつもありがとうございます。
