細いけどくびれがない方へ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット お腹痩せ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
くびれを作りたいという人の中には
細いけど、痩せてるけど、くびれはない。。
という方がいらっしゃいます。
つまり寸胴体型で、カラダにメリハリがないという方です。
このパターンの方は体脂肪が多い訳ではないので、筋力をつけることが大切になります。
ですので、場合によっては体重を増やす必要があることもあります。
細いけど、くびれがないということは
お腹の筋力が弱いということと
お腹以外の筋肉が少なく、メリハリのないカラダになっていることが考えられます。
つまり、
くびれを作るお腹の筋肉を鍛えることと
胸・背中・お尻のトレーニングをして筋肉をつけてカラダにメリハリをつけるというアプローチが必要です。
食事だけのダイエットではくびれはできないので必ずトレーニングで筋肉をつけるようにして下さいね。
痩せるだけはない、健康的なくびれを目指しましょう^^/
いつもありがとうございます。
