短期間のダイエットはリバウンドします 大阪 本町 なんば 心斎橋 くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ライザ○プの影響で
2ヶ月で-10kg！
というようなダイエットが浸透しつつありますが
ハッキリ言いますと
そのような短期間のダイエットはリバウンドします。
なぜなら
短期間でそれだけ体重を落とすということは
脂肪だけでなく、筋肉も確実に減らしているからです。
筋肉が減少することで
代謝は下がるので、食べるとすぐに太るカラダになります。
その結果リバウンドし、
更には筋肉が落ちているので以前よりも太りやすいカラダになっています。
ダイエットとリバウンドを繰り返すことで
どんどん痩せにくいカラダになってしまうので大変です。
短期間で激ヤセではなく
体重に惑わされず、筋肉をつけ見た目を確実に変えることが
ダイエットでは大切です。
今までダイエットとリバウンドを繰り返してきているのなら
今からでも遅くないので、正しくダイエットしていきましょう。
リバウンドしない痩せ方は体重に固執しないことですよ。
いつもありがとうございます。
