リバウンドしないお腹痩せ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
「痩せて、お腹も凹んだけど。。すぐにリバウンドしてしまった！！」
という方は少なくありません。
「食事制限だけで痩せる、短期的に痩せようとしている」
このようなダイエットをしていると必ずリバウンドしてしまいます。
食事制限だけで痩せるということは
脂肪は減るけども、筋肉も減少していくので
体重の減少の割に見た目は引き締まっていない。。
食べたらすぐにリバウンドするので食べるのが怖くなる。。
ということになります。
短期的に痩せようとしている方も筋肉は減少しやすいので同様にリバウンドしますし、
一時的に運動を頑張っても、その後パッタリと運動しなくなれば当然体型も戻っていきます。
このような方は短期的にダイエットを考えるのではなく、運動を習慣的に行えるように工夫することでリバウンドを防ぐことができます。
リバウンドせずにお腹痩せするには
筋トレで筋肉をつけて、代謝を上げるということは必須ですし、
短期間だけ運動を頑張るのではなく、運動を習慣とすることが大切です。
あなたは当てはまっていませんか？
当ジムのパーソナルトレーニングでは筋トレで代謝を上げ、運動が習慣となるように指導しています。
リバウンドせずにダイエットしたい！！
という方はまずは体験トレーニングにお越しください^^/
いつもありがとうございます。
