くびれを作りたいなら腹筋をしない 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエットパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたはくびれを作りたいと思ってテレビやネットで見た腹筋運動を頑張っていませんか？
実はその腹筋運動だけではくびれはできません！
というのもお腹の周りにはたくさんの脂肪がついています。
その脂肪を落とさないことにはどれだけ腹筋運動をしてもくびれができることはありません。
（しかも、一般的にされている腹筋運動ではお腹のインナーマッスルは鍛えられないのでお腹は引き締まらない可能性が高いです。）
では、お腹の脂肪を効果的に落とす運動は何が一番効果的なのでしょうか？
それは、、
スクワットです！
スクワットではたくさんの筋肉を使うので、脂肪燃焼効果がかなり高いです。
実際にお客様にスクワットをして頂くとすぐに汗だくになるぐらい代謝が上がります笑
くびれを作りたいなら腹筋運動だけではなく、スクワットなどの大きな筋肉を使う運動も行いましょう。
ですが、スクワットはたくさんの関節を動かすので、フォームもかなり難しいです。
テレビの見よう見まねでスクワットをしても逆効果のことが多いので気をつけて下さいね。
正しいスクワットでくびれを作りましょう！
いつもありがとうございます。
