姿勢が悪いとくびれはできない！ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
くびれを作る、お腹を引き締める上で大切なことをお伝えします。
お腹に脂肪がつきやすいという方は
必ずと言っていいほど、
姿勢に問題があります。
デスクワークや運動不足によって姿勢が崩れ、その結果お腹の筋力低下が起こっています。
お腹の筋力が低下するとお腹全体がたるんでくるのと
特に下っ腹がポッコリとでてきます。
これはお腹の筋力低下によって内臓を固定することができなくなっているからです。
お腹周りには骨がありません。
筋肉で内臓の位置を固定し、筋肉でお腹を引き締めるしかないのです。
姿勢は筋トレで筋力をつければ改善できます。
特に下っ腹がポッコリと出てきたという方は筋トレを始めてみましょう。
いつもありがとうございます。
