体重は同じなのに体型が変わったあなたへ 大阪 本町 なんば 心斎橋 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
くびれ・お腹痩せ・ダイエット専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。
体重は同じなのに昔に比べ体型が変わってきた。。
ということはありませんか？
このような方は筋肉量が減少し、体脂肪が増えていることで
体重の数値は同じなのに見た目は変わってしまった
ということになっています。
体脂肪を減らすのは食事管理だけでも可能ですが、
筋肉を増やすには筋トレは必須です。
体重が変わっていないということは
過度に太ってしまったということではないので
筋トレで筋肉を増やして、引き締めていくということの方が重要になります。
無理に体重を減らそうとしなくても良いのです。
無理に減らしてしまうと更に筋肉が減少し、
ただただ痩せ細ったカラダになる
食べるとすぐにリバウンドしてしまう
ということになってしまいます。
ですので、体重は同じだけど体型は変わってしまったというあなたは
筋トレで筋肉をつけて、引き締めていくようにしましょう。
ちゃんと筋肉がついていけば体重を無理に落とさなくても見た目は変わっていきますよ。
いつもありがとうございます。
