カロリー制限だけで痩せない理由 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエットを始めて、食事を減らしたけど
最初だけ体重が落ちて、すぐに痩せなくなった。。
という方は少なくありません。
このような方は
とにかくカロリー制限だけをしている可能性があります。
今までよりも摂取カロリーを減らせば、痩せるのは当然なのですが
減らし過ぎてもダメです。
まず、自分の基礎代謝を知ることが大切です。
基礎代謝は生命維持の為に何もしなくても1日で必ず消費するカロリーのことです。
カロリー制限をし過ぎるとこの基礎代謝よりも下回ってしまうことがあります。
基礎代謝よりもカロリーが下回ると
カラダは飢餓状態であると認識し、脂肪燃焼しにくいカラダになるので
それが痩せなくなる理由です。
とにかくカロリーの低いものだけを食べる
食事を抜く
というようなダイエットをしている方は
このようなケースに陥りやすいです。
痩せる為に食事量を調節する
というのは良いことなので
あなたの努力が間違った方向に行かないように
正しく食べてダイエットをしてくださいね。
いつもありがとうございます。
