運動と食事どちらを優先？ 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエットの為にジムに通い始めたけど
全く痩せなかった！！
という経験はありませんか？
運動方法などにも原因はありますが
多くの方に当てはまるのが
食事改善ができていない
ということです。
ジムに行って頑張って運動して汗をかいてスッキリ！
したから、ご飯をお腹一杯食べたり、お酒を呑んだり。。
ということをしていたらせっかく運動をしても痩せるわけはないですよね。
ダイエットは
食事8割、運動2割
です。
痩せるということに関しては食事の方が大切になるのです。
ですので、あなたがダイエットの為に運動を始めたのなら
食事の改善をせずに運動だけをするということは
実に勿体ないことをしています。
私がお客様に伝えているのは
食事改善は今ついている脂肪を落とす為に取り組む
運動はこれから太りにくいカラダをつくる為に取り組む
というようにお伝えしています。
多くの方は体脂肪が多い状態なので
まずやるべきことは
食事改善
ということです。
もちろん、食事改善と並行して運動するのが一番ですよ。
いつもありがとうございます。
