痩せたいなら食事制限をやめる 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ダイエット＝食事制限
というようなイメージがありますが
必ずしもダイエットは食事制限が必要ということではありません。
むしろ、ダイエット＝食事制限と考えている方がなかなか上手くいかないケースが多いです。
というのも、アレも食べちゃいけない、コレも食べちゃいけない
としていると、最初は我慢できても結局はいつか我慢できなくなって
食べてしまうからです。
そうなると、食べてしまった後悔や自己嫌悪に陥ってしまって
ダイエットを挫折してしまうということになります。
これは私自身が経験しているからものすごく分かります 苦笑
ストレスを溜めるような食事制限は絶対に続かないんですね。
となるとやるべきことは食事制限をするのではなく
太る食事をやめる
ということだけです。
普段何気なく口にしている
ジュースやお菓子など
それらをやめることからでOKです。
食事を減らす前に
そういったお菓子類を食べないようにしていくだけでも十分に痩せていきます。
焦らず、太る要因の食べ物を控えていくことから始めていきましょう。
それだけでもダイエットは上手くいきますよ。
いつもありがとうございます。
