40代女性に筋トレが必要な理由 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
くびれ・お腹痩せ専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。
筋トレは男性がやるもの！
というような考え方は減ってきて
女性でも筋トレをする時代になってきてますね。
これはとても素晴らしいことで
女性にこそ筋トレは必須です。
なぜなら、
男性に比べ、女性はもともと筋肉がつきにくく脂肪がつきやすい体質なので
筋トレをしなければ自然と体型が崩れてしまうのも当然なのです。
代謝で脂肪を燃焼できるのも20代前半が限界です。
特に30代からは代謝がガクッと下がり
なんと40代になると代謝は更に下がっていきます。
代謝が下がると
今までと同じように食事をしても太っていく
食事を減らしても痩せなくなる
何をするにも疲れやすくなる
というような症状が起こります。
だからこそ
最も代謝の低下を感じる40代女性にこそ筋トレは必須なのです！
実際に40代の女性のお客様より筋トレを始めてから
たるみがなくなり、引き締まってきた
何をやっても痩せなかったのに、痩せるようになった
以前は食べると体重は増えたままだったのに
食べても、すぐに体重が戻るようになった
疲れにくいカラダになり、毎日を元気に過ごせるようになった
というようなお声を頂いています。
ですが、
多くの方が感じるのが筋トレへのハードルの高さです。
今まで運動経験がない、あっても筋トレはしたことがない
と何から始めれば良いか分からないですよね。
初めて筋トレをするからこそパーソナルトレーニングで始めることがオススメです。
自分でアレコレ試行錯誤しながらトレーニングをすると
結果が出るかも分からないし、時間も労力もかかります。
パーソナルトレーニングはあなたのカラダ、ライフスタイルに合った
食事とトレーニングメニューを組んでいきます。
筋トレを始めてみたいけど、何をすれば良いか分からないなら
勇気を出してパーソナルトレーニングから始めてみてくださいね。
いつもありがとうございます。
