体重が変わらなくてもお腹は痩せる 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング
お腹引き締め・くびれ作り専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたはお腹を引き締めるには体重を落とさないといけないと思いますか？
答えは、、
NOです！
お腹を引き締めたい、お腹痩せしたいからといって
体重を落とすことばかり考えてはいけません。
実際にお客様の多くの方が
体重は変わっていないのに制服のウエストが緩くなってきた
というように
ウエストサイズの変化を実感されています。
何故、体重が変わらなくてもお腹痩せできるのでしょうか？
それは
筋トレでお腹のインナーマッスルが使えるようになったからです。
お腹のインナーマッスルである腹横筋は
コルセットのようにお腹周りについている筋肉なので
その腹横筋が働くことで、体重は変わらずともお腹は引き締まるのです。
もちろん、体重を落とすということは
体脂肪を落とすという意味では大切なのですが
多くの女性の方が脂肪だけでなく
筋肉まで落とすようなダイエットをされています。
体重を落とすことだけに囚われると
そのような間違ったダイエットになってしまうのです。
お腹を引き締めるのならお腹の筋肉をしっかりと使えるようにし、
正しい食事管理で体脂肪を落としていくことです。
そうすれば、綺麗にお腹痩せができますよ。
いつもありがとうございます。
