リバウンドせずに痩せるには 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット パーソナルトレーニング ジム
お腹引き締め・くびれ作り専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。
あなたはダイエットとリバウンドを繰り返していませんか？
夏が近づいてきたり、イベントがあるとそれに向けて
食事制限をして体重を落とす。
夏やイベントが終わればすぐに体重も元通り。
実はこのような痩せ方をしていると
どんどん太りやすいカラダになってしまいます！
というのも短期間の食事制限で痩せると筋肉は一気に減少します。
体重が落ちてと喜んでいても、実は筋肉が減少して痩せているのです。
そんな痩せ方をしていると代謝は低下していくので
同じように食事を減らしても痩せなくなる。。
筋肉が減っているのでカラダがたるんでくる。。
ということになります。
もし、あなたがダイエットとリバウンドを繰り返して
痩せなくなった。。
と悩んでいるのなら
筋トレで筋肉をつけていくということが必須です！
筋トレで筋肉をつけながら
食事管理をして、体脂肪を減らしていくということが
リバウンドせずに痩せる方法です。
今年こそ綺麗に痩せたい！！
という方は筋トレを始めてくださいね。
いつもありがとうございます。
