筋トレで姿勢を整えてお腹引き締め 大阪 本町 なんば 心斎橋 パーソナルトレーニング ジム
2018/03/04くびれ作り・ダイエット専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹を引き締めたいと考えているのなら姿勢を整えることが大切です。
猫背姿勢のままだと肩甲骨、骨盤、胸郭の動きが悪くなり
結果的にお腹の筋肉が使えない状態になります。
お腹の筋肉が使えないということは
筋肉が弱まっていくので
ポッコリとお腹が出てきたり
お腹周りに脂肪がつきやすい状態になります。
ですので、お腹を引き締めるのなら姿勢を改善し
お腹の筋肉を使えるようにしないといけないのです。
では、どうやって姿勢を改善するのか。
私の指導では筋トレで姿勢を整えていきます。
整体や手技などはしません。
重りをガツガツと扱ったトレーニングではなく
まずは自体重でのトレーニングでカラダを正しく動かしていきます。
正しい動きでトレーニングすれば
自然と筋肉も骨も正しい位置に戻っていきます。
動きながら整えていく
というイメージです。
そして、正しい動きができるようになれば
姿勢も整ってきているので
あとは負荷を上げて筋トレしていけば
お腹は引き締まっていきます。
お腹を引き締めたいと考えているのなら
筋トレで姿勢を整えて、引き締めていきましょう！
いつもありがとうございます。
