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2018/03/13パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹がポッコリと太りやすい方にはある生活習慣が共通することがあります。
それは「お酒」です。
食事量はそんなに多くなくても、お酒をよく飲んでいるとお腹はポッコリ出やすくなります。
お酒のアルコール自体にもカロリーはあるのでハイボールやウイスキーだからと言って飲んでいると脂肪はついていきます。
では、ダイエット中はお酒は全く飲んではいけないのか、というとそういう訳ではありません。
実際、私のお客様の多くはお酒を好まれる方もいらっしゃいますし、仕事のお付き合いで飲まなければいけないケースもあります。
一気にお酒を全部を止めなくても良いので、まずは量を減らしていくことから始めましょう。
そして、お酒だけではなく、食事からタンパク質を十分に摂って体に必要な栄養をしっかりと摂りましょう。
無理なダイエットでストレスを溜めていては続かないので、無理なく続けられることからスタートするのが大切ですよ。
いつもありがとうございます。
