筋トレでお腹引き締め 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング ジム
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
先日、「筋トレをせずに痩せるとどうなりますか？」という質問を頂きました。
結論から言うと、「痩せることはできるけど、筋肉も減少していくので引き締まった痩せ方はできない」です。
体脂肪は食事管理だけで減らすことができるのですが、体重が落ちる時は筋肉も減少していきやすい状態になります。
ですので、「カラダを引き締めながら痩せたい！」と考えているのなら筋トレは欠かせません。
正しく筋トレをすることで筋肉を維持、あるいは増やしながら体脂肪を減らしていくことが可能です。
女性の多くは食事制限だけのダイエットをして、リバウンドをしてしまった。。という経験があるのではないでしょうか？
食事制限だけでは代謝が落ちて、リバウンドしやすいカラダになってしまうので今度こそリバウンドせずにカラダを引き締めたいという方は是非、筋トレを始めてくださいね＾＾
いつもありがとうございます。
