お腹痩せに必要な思考 大阪 本町 なんば 心斎橋 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
2018/03/28パーソナルトレーナーの木山恵太です。
お腹痩せするなら体重を気にせずダイエットすることが大切です。
多くの方がダイエット、お腹を凹ませたいと思うと体重を基準にします。
しかし、体重を基準にするとダイエットは成功しない、というよりも長続きしません。
食事量を減らしているのに体重は変わっていない、ということはよくあります。
本当は体重の数字に表れていないだけでカラダ自体は変わっているのですが、、体重ばかり気にしている方はそこで諦めてしまいます。
体重は一つの変化の基準として考える程度にして、鏡でのカラダの変化、服のサイズ感の変化を感じることがダイエットが続く秘訣だと思っています。
小さな変化の積み重ねが大きな変化となるので毎日鏡でカラダのチェックをするようにしてみましょう!
いつもありがとうございます。