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大阪 ウエスト引き締めするなら筋トレ パーソナルトレーニング

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2018/04/07
ウエスト引き締め・お腹引き締め専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。

一番お腹が凹むトレーニングを知りたくないですか?

よく、「一番お腹が凹む筋トレは何ですか?」
と聞かれます。

みなさんが一番知りたいことだと思います。

実は、一番お腹が凹むトレーニングは、、、

「スクワット」です!!

通常の腹筋運動以上にお腹の筋力を使うのです。

ですが、このブログを読んでいるあなたは
家でスクワットをしてるけど、
「お腹なんかしんどくなったことないけどなぁ。。」
と感じているかもしれないです。

それもそのはずで、スクワットといっても
バーベルを担いだスクワットでなければいけないのです。

家で自分でやるスクワットでは
フォームが正しくできていない、
正しくできたとしても負荷が弱すぎるのです。

バーベルを担いでスクワットをすることで
体幹の固定が必要になるので
バランスを取るために腹筋を使うのです。

しかも、バーベルスクワットは
下半身、上半身と全ての筋肉を使うので
脂肪燃焼効果も筋トレの中でも一番です。

ウエストを引き締めたい、お腹を凹ませたいのなら
バーベルスクワットをしましょう!

ただし、フォームや負荷設定が難しいので
いきなり1人でチャレンジせず、
パーソナルトレーニングで
正しいフォームを身につけて下さいね^^♪

いつもありがとうございます。

大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

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〒541-0056
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