大阪 下腹 ぽっこり ダイエット
2018/04/15ウエスト引き締め・お腹痩せ専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。
ポッコリと出た下腹を
一番凹ませる効果があるのは
下腹部のトレーニングです。
もしもあなたがポッコリお腹を凹ませたい！
と悩んでいるのなら腹筋運動は
この下腹部のトレーニングだけで大丈夫です。
下腹部が一番鍛えられるのは
レッグレイズという
足を上げ下げする腹筋運動です。
やり方はこちらの動画をご覧ください。
よくある普通の腹筋運動で
お腹が凹まないのは
下腹部が鍛えられていないからです。
ポッコリお腹に悩んでいる方は
是非、継続してやってみてくださいね^^/
いつもありがとうございます。
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