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くびれを作るなら食事を見直す 大阪 本町 ダイエット パーソナルトレーニング

2018/04/26
大阪 本町 心斎橋 なんば
お腹痩せ・くびれダイエット専門
パーソナルトレーナー木山恵太です。




くびれを作るなら食事内容の
見直しから始めましょう!





お腹周りには多くの体脂肪が
ついているのでこの体脂肪を
落とさないことにはくびれはできません。




そして、体脂肪を落とすには
食事管理が必須です。




いくら腹筋運動をしても
お腹が凹まない、痩せない
というのは食事管理が上手く
いっていないからかもしれません。




トレーニングだけをどれだけ頑張っても
体脂肪を落とすことは難しいです。




効率よくお腹痩せ、くびれを作るなら
食事管理とトレーニングの両方に取り組みましょう。




食事管理は
糖質・脂質・タンパク質の
バランスを整えることから始めましょう。




多くの方は糖質、脂質を過剰に摂取し、
タンパク質が不足しやすいので
そこを改善するのがポイントです。




私は
「一回の食事は一回のトレーニングと
同じぐらい重要です!」
とお客様に伝えています。





逆に言えば、食事に真剣に取り組めば
くびれ作り、お腹痩せは上手くいきます^^




もちろん、綺麗に引き締めるなら
トレーニングも必須ですよ!




いつもありがとうございます。




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