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ダイエットにプロテインはなくても大丈夫 大阪 くびれ ジム

2018/05/13
大阪 本町 心斎橋 なんば
お腹痩せ・くびれダイエット専門
パーソナルトレーナー木山恵太です。




先日、「ダイエットするのにプロテインは必要ですか?」
というご質問を頂きました。




結論から言いますと
「飲まなくてもダイエットはできます!」




筋トレをするとなると
必ずプロテインを飲まなければいけないと
思われていたようなのですが
決してそんなことはありません。




プロテインは要はタンパク質を
粉状にしたサプリメントですが、
食事でタンパク質を十分に摂っていれば
飲まなくても大丈夫です。




タンパク質は
肉・魚・卵・大豆・乳製品
ですね。
これらの食品を毎食必ず食べると
筋肉を残しながら綺麗に痩せることができます。




もちろんプロテインは効率的にタンパク質が
摂れるのでオススメではありますが、
苦手な方は上記の食品をしっかり食べるようにしましょう。





食事から栄養を十分に摂れば
プロテインはなくてもダイエットできますよ^^




いつもありがとうございます。




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