夏までにくびれを作るなら 大阪 本町 パーソナルトレーニング
2018/05/14大阪初！本町の
お腹痩せ・くびれダイエット専門ジム
パーソナルトレーナー木山恵太です。
女性らしいくびれ
引き締まったお腹にするには
筋力をつけることが必須です。
筋力をつけずに痩せると
お腹はプニプニ、ダルダルのままです。
綺麗には引き締まらないのです。
ただ痩せればそれでいい訳ではないですよね。
綺麗に引き締まったお腹が理想だと思います。
食事だけで痩せると体脂肪は落ちますが
一緒に筋力も落ちていきます。
お腹のインナーマッスルである
腹横筋を鍛えることが
くびれのある引き締まったお腹になる秘訣です！
この腹横筋は普通の腹筋では鍛えられないので
正しい方法で筋トレをする必要があります。
食事だけのダイエットや
がむしゃらに腹筋運動をしても
綺麗にお腹痩せしないのは
腹横筋が使えていないからですよ＾＾
いつもありがとうございます。
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