食事制限していないのに痩せるんですね！？ 大阪 本町 くびれ ダイエット パーソナルトレーニング
2018/05/23大阪初！本町の
お腹痩せ・くびれダイエット専門ジム
パーソナルトレーナー木山恵太です。
「食事制限していないのにこんなに痩せるんですね！
食べながら痩せられるなんて筋トレすごい！！」
本日、３回目のトレーニングに
来られたお客様が仰った感想です＾＾
すでに体重は1kg減り、
お腹も凹んだのを実感されています♪
40代女性のお客様ですが、
食事内容は変わらないのに
年々、体重が増えてきていたそうです。
代謝が悪くなっているのを感じ、
「これは筋トレで筋肉をつけるしかない！」
と思ってパーソナルトレーニングに来られました。
トレーニングに関しては
週に一回のパーソナルトレーニングだけです。
自宅での筋トレはしていません。
(筋肉痛がすごくてできないというのもありますが 苦笑)
週に一回だけのパーソナルトレーニングだけでも
十分にカラダを変えることはできます。
また、食事に関して私がお伝えしたのは、
・タンパク質を増やすこと
(そのお客様はゆで卵を食べられています)
・お米を食べ、お菓子類は控えること
です。
いわゆる糖質制限や過度な食事制限はしていません。
これらの制限をすれば痩せますが、
長続きはしないことが殆どです。
その結果、すぐにリバウンドです。
大事なのは無理なく続けられる
食事やトレーニングをすることです。
そうすることでしっかりと食べながら
綺麗にダイエットすることができます。
綺麗に引き締まったカラダを作るなら
正しい食事とトレーニングをしていきましょう^^/
いつもありがとうございます。
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