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食事制限していないのに痩せるんですね!? 大阪 本町 くびれ ダイエット パーソナルトレーニング

2018/05/23
大阪初!本町の
お腹痩せ・くびれダイエット専門ジム
パーソナルトレーナー木山恵太です。




「食事制限していないのにこんなに痩せるんですね!
 食べながら痩せられるなんて筋トレすごい!!」




本日、3回目のトレーニングに
来られたお客様が仰った感想です^^





すでに体重は1kg減り、
お腹も凹んだのを実感されています♪




40代女性のお客様ですが、
食事内容は変わらないのに
年々、体重が増えてきていたそうです。




代謝が悪くなっているのを感じ、
「これは筋トレで筋肉をつけるしかない!」
と思ってパーソナルトレーニングに来られました。




トレーニングに関しては
週に一回のパーソナルトレーニングだけです。
自宅での筋トレはしていません。
(筋肉痛がすごくてできないというのもありますが 苦笑)




週に一回だけのパーソナルトレーニングだけでも
十分にカラダを変えることはできます。




また、食事に関して私がお伝えしたのは、
・タンパク質を増やすこと
(そのお客様はゆで卵を食べられています)
・お米を食べ、お菓子類は控えること
です。




いわゆる糖質制限や過度な食事制限はしていません。
これらの制限をすれば痩せますが、
長続きはしないことが殆どです。
その結果、すぐにリバウンドです。




大事なのは無理なく続けられる
食事やトレーニングをすることです。




そうすることでしっかりと食べながら
綺麗にダイエットすることができます。




綺麗に引き締まったカラダを作るなら
正しい食事とトレーニングをしていきましょう^^/
 




いつもありがとうございます。




大阪 本町のお腹痩せ くびれダイエット専門
パーソナルトレーナー木山恵太の
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大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

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