ストレスとお腹痩せ 大阪 上本町 くびれ 筋トレ ダイエット パーソナルトレーニング
お腹引き締め・くびれダイエット専門ジム
パーソナルトレーナー木山恵太です。
ダイエットを始めるなら
ストレスを溜めないようにしましょう。
と言うのも、ストレスが溜まると
体の中でコルチゾールという
筋肉を分解するホルモンが分泌されます。
筋肉が減るということは
せっかく筋トレを頑張っても
代謝が上がりにくくなってしまうので
ダイエットにおいてストレスは大敵なのです。
また何より、ストレスによって
食欲が抑えられなくなります。
仕事のストレスで暴飲暴食してしまう
疲労からついつい甘いものを食べてしまう
過度な食事制限でキレ食いしてしまう
どれも体や精神的なストレスで起こっています。
仕事や家事などで忙しい中でダイエットをするのなら
ストレスにならない食事法をしなければいけません。
ストレスが溜まるような食事制限はこの先ずっと続けられませんよね？
甘いものも全く食べない、ではなく
・食べてもOKなものに置き換える
・量を決めて、食べるようにする
などにするだけでも違ってきます。
パーソナルトレーニングでは
糖質制限や過度な食事制限ではなく
しっかり食べながら綺麗に引き締める
食事法をお伝えしていますよ＾＾
いつもありがとうございます。
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