お腹を引き締めるなら筋トレ 大阪 本町 くびれ ダイエット パーソナルトレーニング
お腹引き締め・くびれダイエット専門ジム
パーソナルトレーナー木山恵太です。
筋トレをするとすぐに筋肉がついてしまう
と思って筋トレをしない方がいらっしゃいます。
ですが、実はそれは間違いなのです。
筋トレをやってすぐに
筋肉がつくということはありえません。
それだと世の中の人は
皆、筋肉ムキムキになっています 汗
よっぽどの負荷で筋トレをしない限り
そう簡単には筋肉はつかないのです。
特に女性はホルモンの影響で
男性よりも筋肉はつきにくいです。
だからこそしっかりと筋トレをしないと
筋肉は落ち、代謝が下がって
痩せにくい体質になります。
ただし、間違ったフォームで筋トレをすると
つけたくないところに筋肉がつき
一部分だけ太くなってしまうということがあります。
これが理由で筋トレをすると
すぐに筋肉つくと思ってしまう方が多いです。
女性で体を引き締めるなら
それにあった負荷のトレーニングがあります。
がむしゃらに筋トレをするのではなく、
目的にあったトレーニングを正しく行いましょう！
そうすれば体を引き締めることができますよ＾＾
いつもありがとうございます。
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