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ダイエットするなら最初にやるべきこと 大阪 福島のお腹痩せ くびれ パーソナルトレーニング ジム

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ダイエットをはじめるなら
まず食事を見直しましょう


そして、
食事はタンパク質を
増やすことから始めます⭐️


多くの方が
タンパク質が不足しがちです


まずは毎食に
肉、魚、卵、大豆、乳製品
などのタンパク質が入っているか
確認します☝️


入っていても
量が足りないことが多いので
最低上記の2種類、
できれば3種類の食材が
入っているのがベストです😉


タンパク質の量を増やすだけでも
今まで余分に摂取していた
糖質や脂質のカロリーを
抑えることができます✨


また、タンパク質は
脂肪になりにくいので
ダイエット始める方は
必ず摂取していきましょう😊


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2019年10月19日 01:03

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