寝る前の空腹で痩せる 大阪 谷町 お腹痩せ ダイエット パーソナルトレーニング ジム KPR
代表トレーナーの木山恵太です。
夜ご飯、
つい食べ過ぎていませんか？
私の経験上、
寝る時に満腹だと
痩せにくい傾向があります
ダイエットをするなら
寝る時に軽い空腹を
感じるぐらいにしましょう
「お腹が空いて寝られない」
ではなく、
「ちょっと空いてるけど丁度いい」
ぐらいにすることです⭐️
そうすると、
痩せやすいだけでなく、
翌日の目覚め、体調も良くなります✨
寝る時に満腹だと、
消化に時間がかかり
身体も休まらないんです
その為にも
なるべく
就寝3時間前には
食事を終わらせるようにしましょう😉
慣れると軽い空腹が
心地良くなっていきますよ😆
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2019年10月16日 00:25
