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寝る前の空腹で痩せる 大阪 谷町 お腹痩せ ダイエット パーソナルトレーニング ジム KPR

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大阪 谷町 お腹痩せ ダイエット専門パーソナルトレーニングジムKPR
代表トレーナーの木山恵太です。


夜ご飯、
つい食べ過ぎていませんか?


私の経験上、
寝る時に満腹だと
痩せにくい傾向があります


ダイエットをするなら
寝る時に軽い空腹を
感じるぐらいにしましょう


「お腹が空いて寝られない」
ではなく、
「ちょっと空いてるけど丁度いい」
ぐらいにすることです⭐️


そうすると、
痩せやすいだけでなく、
翌日の目覚め、体調も良くなります✨


寝る時に満腹だと、
消化に時間がかかり
身体も休まらないんです


その為にも
なるべく
就寝3時間前には
食事を終わらせるようにしましょう😉


慣れると軽い空腹が
心地良くなっていきますよ😆



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2019年10月16日 00:25

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