タンパク質は胸肉だけじゃない 大阪 淀屋橋の女性のダイエット パーソナルトレーニング ジム KPR
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
タンパク質というと
鶏胸肉やササミをイメージしませんか？
もちろん、
それらは低脂質、高タンパクで
ダイエットには最適ですが
パサパサしていて
ずっと食べ続けるのは辛いです😱
そこで今回オススメなのが
鶏モモ肉
です✨
モモ肉は皮を剥いでしまえば
意外とカロリーは高くないです🙆♂️
鶏胸肉皮なし
100gあたり
108kcal
鶏モモ肉皮なし
100gあたり
116kcal
モモ肉の方が
若干タンパク質が少なく、
脂質もありますが
十分ダイエットに使えます😆
胸肉やササミに
飽きたという方は
モモ肉も試してみて下さいね🙌
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2019年10月14日 23:52
