ダイエット中のパンの食べ方 大阪 中之島 女性のお腹痩せ専門パーソナルトレーニングジムKPR
ダイエット中は
パンはNGと思っていませんか？
パンも食べ方や選び方を
工夫すれば食べられます🍞✨
まず、1番注意すべきなのは
菓子パンや惣菜パンといった
加工されているパン
これらは糖質に加え、
脂質が多く、
カロリーが高くなるので
避ける必要があります☝️
オススメのパンは
食パンやベーグルのように
シンプルなものです
特に
スーパーで簡単に買えるもので
全粒粉の食パンや
イングリッシュマフィンなどは
三大栄養素のバランスが良く
オススメです⭐️
そして、
パン単体で食べるのではなく
タンパク質と一緒に食べるのが
太りにくいパンの食べ方です
朝食なら
卵をトッピングして
ヨーグルトと一緒に食べるのがベターですね
私自身、
朝はパンの方が食べやすいので
そのような食べ方をしています！
ダイエット中も工夫すれば
パンを美味しく食べられるので
是非、実践してみて下さいね😊
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2019年10月13日 17:03
