ダイエット中のランチの選び方 大阪 難波 パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの木山です！
ダイエット中ってお昼ご飯何食べるか悩みませんか？
毎日、毎日何食べようか決めるのって大変ですよね🤔
自分の中でルーティン化というか、こういったものを食べようって決めてるとラクですよね！
その為には何を食べていいのか、どういったものは避けるべきか知っておく必要があります🙌
ランチをするなら「脂質の多いものは控える」ようにしましょう🙆♂️✨
ラーメン、パスタ、ハンバーグ、、油がたくさん入っていますよね😨
そういったものは避けて、「和食」のものを選ぶのが良いです！
個人的にオススメなのは「焼き魚の定食」です😄
タンパク質も摂れ、比較的栄養バランスも良いです✨
コンビニを利用するなら、
おにぎり、ゆで卵、サラダチキンや焼き魚、スープ類、サラダなどを選ぶのがオススメです！
脂質を控えて、お米などの糖質とタンパク質と野菜類を食べるようにしていきましょう😊
もっと詳しく知りたい方へ向けて動画もありますよ😆👍
↓
動画をチェック！
毎日の積み重ねで体は変わるので、是非食事を見直してみてくださいね🤓
2019年07月17日 11:56
