筋肉痛の時の運動の仕方 大阪 心斎橋 パーソナルトレーニング
大阪 心斎橋 パーソナルトレーニングジムKPR
パーソナルトレーナーの木山です！
筋肉痛の時は筋トレをしても良いのかどうか、という質問を頂きました
結論から言うと、
「筋肉痛の時は無理に筋トレせず、体を休めるのが良いです！」
筋肉痛というのは筋肉が回復しようとして、炎症を起こしている時に起こる痛みなんです。
なので、筋肉痛の時にさらに筋トレをしまうと回復を妨げてしまうんですね
だから、筋肉痛の時は体を休めることをしましょう
それでも、
どうしてもスケジュール的にトレーニングの日が連続してしまう、
腹筋は毎日やりたい！
という方も多いかと思います。
その解決方法は動画で説明していますのでお時間のある時にご覧ください
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2019年07月15日 23:19
