ダイエットをする期間は？ 大阪 なんば くびれ お腹引き締め パーソナルトレーニング
大阪 なんば くびれ・お腹引き締め専門
パーソナルトレーナー木山恵太です。
ダイエットをするなら最低でも3ヶ月はかけて進めていきましょう。
1ヶ月で-3kgペースで落ちていけば十分良いペースです。
人によっては-1kgぐらいのペースでも良いぐらいです。
短期間で極端に体重を落としても多くは水分だったり、
脂肪だけでなく筋肉も減少してしまいます。
まずは3ヶ月で目標立てて、
半年、1年というように大きな目標を作って継続していくとダイエットは成功しますよ！
焦らずに継続していきましょう＾＾
いつもありがとうございます。
2018年10月01日 18:18
