1人でのトレーニングで効果を出すなら 大阪 堺筋本町 ダイエット くびれ パーソナルトレーニング
大阪 堺筋本町 お腹引き締め・くびれ・ダイエット専門
パーソナルトレーナー木山恵太です。
最近はジムでインスタやユーチューブを見ながらトレーニングしている人をよく見かけます。
自分なりに考えてトレーニングするのは良いことですよね！
ですが、フォームが間違えてることがよくあります。
職業柄、教えたくなりますが急に声をかけると変なのでそこはグッと堪えます笑
自分もトレーニングを始めた頃は右も左も分からずやっていました。
ですが、自己流のトレーニングって中々思ったように効果は出ないんですよね。
もし1人でトレーニングをするのなら狙った筋肉にしっかり効いているかをチェックしてみて下さい(^^)
例えば、お腹を引き締めたいのに腰に効いていたり
お尻を引き締めたいのに太もも前に効いていたり
それだと効果は出ないですよね。
もし1人でトレーニングしているならまずはそこを意識してトレーニングしてみて下さいね！
しっかり効いている感覚があるなら、そのトレーニングを量や頻度を増やすと体は変わりやすいですよ。
ただ、1人1人体のクセ、使い方も違うのでケガなどには気を付けながらトレーニングして下さいね^^/
いつもありがとうございます。
2018年09月29日 16:32
