女性のお腹痩せは皮下脂肪を落とすこと 大阪 堺筋本町 ダイエット パーソナルトレーニング
大阪 堺筋本町のお腹引き締め・くびれ作り専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。
女性は皮下脂肪が原因で
お腹太りしているケースが多いです。
皮下脂肪は内蔵脂肪に比べて、
すぐには落ちにくいので
根気よくダイエットを続ける必要があります。
まず、1番最初にやるべきことは
食事管理で、中でも「糖質量の調節」
から始めるようにしましょう。
多くの方が糖質の摂りすぎで太っています。
まずは糖質量を適正にすることが必要です。
と言っても、過度な糖質制限するのではなく
食事はしっかりと食べるようにしましょう。
糖質はお菓子や甘い飲み物などの
砂糖を使ったものを控えるだけで
十分に痩せます。
いきなり食事を抜くようなダイエットはしないでくださいね！
いつもありがとうございます。
2018年08月25日 21:54
