カロリーとダイエット 大阪 本町 くびれ お腹引き締め パーソナルトレーニング
大阪 本町 心斎橋 なんば くびれ・お腹引き締め・ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です＾＾
食事管理をする時にカロリーをチェックしますよね？
自分はどれぐらいのカロリーを摂っているのか
どれぐらいのカロリーを消費しているのか
このカロリーの収支で太ったり、痩せたりするわけですが
極端にカロリーを制限するようなダイエットは失敗してしまいます。
過度なカロリー制限は長くは続かないからです。
無理なく続けられる食事をするなら無理なカロリー制限はやめましょう！
できるならカロリー計算はした方が良いですが、毎日計算するのはなかなか大変です。
カロリー計算が大変と感じる方は
毎食の肉・魚・卵・大豆などのタンパク質を増やして
糖質と脂質の量を調節するだけでも体に変化が出ますよ＾＾
いつもありがとうございます♪
2018年08月05日 21:30
