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カロリーとダイエット 大阪 本町 くびれ お腹引き締め パーソナルトレーニング

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大阪 本町 心斎橋 なんば くびれ・お腹引き締め・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの木山恵太です^^

 

 

食事管理をする時にカロリーをチェックしますよね?

 

 

自分はどれぐらいのカロリーを摂っているのか

どれぐらいのカロリーを消費しているのか

 

このカロリーの収支で太ったり、痩せたりするわけですが

極端にカロリーを制限するようなダイエットは失敗してしまいます。

 

 

過度なカロリー制限は長くは続かないからです。

無理なく続けられる食事をするなら無理なカロリー制限はやめましょう!

 

 

できるならカロリー計算はした方が良いですが、毎日計算するのはなかなか大変です。

 

 

カロリー計算が大変と感じる方は

毎食の肉・魚・卵・大豆などのタンパク質を増やして

糖質と脂質の量を調節するだけでも体に変化が出ますよ^^

 

 

いつもありがとうございます♪

2018年08月05日 21:30

大阪でくびれ作り・おなか引締めならトレーナー木山恵太

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